Gezond de winter door met voldoende vitamine D

16 januari 2019, 09:00 Algemeen Zakelijk

De apothekers van Apotheek Burgum geven tips over typische winterkwaaltjes

BURGUM - Vitamine D is erg belangrijk voor de opname van calcium, en dus voor sterke botten. Maar niet iedereen bouwt in de zomermaanden een voorraad op die groot genoeg is om de winter mee door te komen. Voor die mensen is vitamine D-suppletie erg belangrijk, weten ze ook bij Apotheek Burgum.

Apotheker Sabina Dam: "Onlangs is de vitamine D uit het pakket van de zorgverzekering gehaald. Dat is erg jammer, want het is heel belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, vooral voor kleine kinderen, vrouwen boven de vijftig jaar, ouderen en mensen die in de zomer niet voldoende buiten zijn geweest. Het advies luidt om elke dag in de maanden april tot en met oktober tenminste 15 tot 20 minuten buiten te zijn, met voldoende huid onbedekt." "Wel goed insmeren", vult Judith Weiland aan, "ook als u een anti-zonnebrandmiddel gebruikt, maakt uw huid voldoende vitamine D aan."

Vitamine D heeft twee belangrijke functies: het zorgt ervoor dat het lichaam de calcium uit voeding goed kan opnemen en bovendien legt het de calcium in de botten vast. Dit helpt tegen osteoporose, een aandoening waarbij men meer kans heeft op pols-, wervel- en heupfracturen. Sabina Dam: "De hoeveelheid vitamine D die iemand nodig heeft, is afhankelijk van leeftijd, huidskleur en levensstijl. Vraag ons gerust om advies! En geef het ook even aan ons door als u al vitamine D gebruikt, dan kunnen we dat registreren en controleren of u voldoende vitamine D en calcium binnenkrijgt. Van een tekort aan vitamine D merkt u vaak weinig."

Een typisch winters kwaaltje is een droge huid. Sabina Dam: "Met het gure weer, en de kachel die weer aan staat, merken veel mensen dat hun huid wat gaat trekken, of zelfs gaat jeuken. Ons advies daarbij is heel simpel: lekker smeren met een goede bodylotion, elke keer na het douchen. Bijvoorbeeld met een lotion van Eucerin. En douche vooral niet te vaak: het water droogt de huid gek genoeg nog meer uit."
www.apotheekburgum.nl | Markt 66
apotheekburgum@ezorg.nl | 0511-462500

In de krant kunt u dit artikel uit knippen en inleveren bij de apotheek voor 20 procent korting op alle producten van Vichy, LaRoche Posay en Eucerin. Geldig tot en met april 2019.

Actueel

Opvangcentra werken samen voor verstrikte zeehonden Algemeen 10 uur geleden

Mensen die dagelijks op de Wadden- en Noordzee varen, zien regelmatig verstrikte zeehonden. De dieren zijn verstrikt geraakt in materialen als visnetten, aardappelzakken, bouwpla..

V.l.n.r. Bovenin: Auke Attema, Meindert Talma, Romke van der Wal. Onderin: Dochters van Joop Bekkema, Piet Nieuwhof, Giny Luimstra, Kaatje Zwaagstra, Benny van den Akker, Freerkje van der Veen, Piet Kuipers en burgemeester Oebele Brouwer

Lintjesregen gemeente Achtkarspelen 2024 Algemeen 10 uur geleden

De volgende inwoners uit de gemeente Achtkarspelen zijn benoemd als Lid in de Orde van Oranje-Nassau:

Kidsfestival, muziek van één van van de succesvolste popgroepen en gesprekken uit WO2 Algemeen 11 uur geleden

Deze week in De Lawei: Theater Oostpool, KidsFestival, Cezanne Tegelberg & Company, Stef Bos, Beuk!, Queen The Music, Rundfunk, Theater Na de Dam, Ashton Brothers en Tineke..

Feestelijke uitreiking lintjes aan Gooitzen van der Schaaf (links) en Mohammed Yettefti (rechts). Met in het midden burgemeester Jeroen Gebben.

Feestelijke uitreiking lintjes in Tytsjerksteradiel Algemeen 11 uur geleden

Burgemeester Jeroen Gebben reikte vrijdag 26 april twee lintjes uit in Tytsjerksteradiel. 's Ochtends bracht hij de decorandi een verrassingsbezoek.

Zeven nieuwe leden in de Orde van Oranje Nassau in Smallingerland Algemeen 12 uur geleden

Zeven inwoners van Smallingerland zijn vanochtend verrast met een lintje. Burgemeester Jan Rijpstra spelde hen in het gemeentehuis in Drachten de versierselen op tijdens de jaarl..

Vier personen in Dantumadiel benoemd tot Lid in de Orde van Oranje Nassau Algemeen 12 uur geleden

Dit jaar ontvingen vier personen uit Dantumadiel een Koninklijke Onderscheiding. Ze zijn benoemd tot Lid in de Orde van Oranje Nassau. Uit handen van burgemeester Klaas Agricola..

Lintjesregen gemeente Noardeast Fryslân.

Koninklijke Onderscheidingen 2024 Noardeast-Fryslân Algemeen 13 uur geleden

In totaal kregen zes mensen in Noardeast-Fryslân dit jaar tijdens de Lintjesregen een Koninklijke Onderscheiding. Allen zijn benoemd tot Lid in de Orde van Oranje Nassau.

De ingang van het vrij recentelijk geheel vernieuwde azc in Burgum.

"Verkennend onderzoek" naar veiligheid kinderen in asielopvang Algemeen 14 uur geleden

De Onderzoeksraad voor Veiligheid start een verkennend onderzoek naar de veiligheid van kinderen in de Nederlandse asielketen. De Raad heeft zorgen over de leefomstandigheden van..

Vogels van het Drents-Friese Wold Algemeen 15 uur geleden

Het Drents-Friese Wold is een belangrijk gebied voor broedvogels. Er zijn heel veel verschillende soorten te vinden, waarvan sommigen zeldzaam zijn in Nederland.

Wethouder Maria le Roy toont de blusinstallatie op één van de beide nieuwe afvalwagens van Smallingerland.

Twee gloednieuwe afvalwagens voor Smallingerland Algemeen 15 uur geleden

Wethouder Maria le Roy kreeg donderdagochtend 25 april 2024 op de Tussendiepen 78 in Drachten (de locatie van 'Omgevingsbeheer' van Smallingerland) de sleutels van twee..

Damesafdeling VV Buitenpost breidt uit met tweede elftal Algemeen 17 uur geleden

Met ingang van aankomend seizoen schrijft VV Buitenpost een tweede vrouwenelftal in voor de competitie. Dit team zal uitkomen in de vijfde klasse.

Orthodoxe diensten in de Âlde Wite te Buitenpost. Foto ter illustratie.

Orthodoxe diensten in de Âlde Wite te Buitenpost Algemeen 18 uur geleden

De Âlde Wite van Buitenpost wordt sinds de overname door Stichting Âlde Fryske Tsjerken in 2021 voor vele doeleinden gebruikt. De plaatselijke commissie van de Âlde Wite kreeg on..

Een boek over 'De avonturen van Lytse Jopie' in Grou Algemeen 25 apr, 18:00

Job Zwat die de eerste tien jaar van zijn leven in Grou woonde schreef in gedachten al jaren aan het verhaal. In toen nog Grouw met een w, beleefde Lytse Jopie zijn eerste tien l..

Een bijzondere theaterproductie voor cultuur- én natuurliefhebbers in Buitenpost: AREND Algemeen 25 apr, 16:35

Op 10 mei gaat er bij paviljoen MeM een unieke première plaatsvinden: AREND. Een geheel nieuwe opera, geschreven in de Wâlden. Deze voorstelling is geschikt voor iedereen die van..

Met die ene noot een verschil maken voor het leven. Algemeen 25 apr, 15:23

Ziekenhuis Nij Smellinghe en ZuidOostZorg zijn een muzikale pilot gestart op de Intensive Care en afdeling Neurologie van het ziekenhuis. Wat kan muziektherapie betekenen voor me..

Foaroan winnares Nynke Duiff-Veenstra, har soan Willem, presintator en foarlêzer Miranda Werkman en links-achter Gerrit Hiemstra.

Nynke Duijff-Veenstra út Damwâld winner Grut Frysk Diktee Algemeen 25 apr, 15:07

It Grut Frysk Diktee 2024 is wûn troch Nynke Duijff-Veenstra fan Damwâld. Mei mar 2,5 flaters wie dat resultaat goed foar it Gouden Dakje. Bysûnder om't by har in oantal jierren..