Blijvend in Balans: leren afvallen via internet
Zakelijk ZakelijkUniek online coachingsprogramma
Blijvend in Balans: leren afvallen via internet
LEEUWARDEN – Wilt u graag afvallen? Dat kan nu ook via het online coachingsprogramma Blijvend in Balans. Het unieke van dit programma is, dat het persoonlijk advies geeft, op basis van de gegevens die u zelf dagelijks invoert. “Het is géén dieetprogramma”, benadrukt Kris Bulder, namens initiatiefnemer LIMIS in Leeuwarden. “Het geeft adviezen voor stap-voor-stap veranderingen in het eet- en beweeggedrag.”
In Fryslân kampen 180.000 volwassen met overgewicht. Wie overtollige kilo’s wil kwijtraken, heeft niet zoveel aan een dieet. “Het is moeilijk om een dieet lang vol te houden. Je moet vaak speciale ingrediënten kopen. Bovendien moet je je eigen potje koken, terwijl de rest van het gezin anders eet.” De sleutel tot blijvend gewichtsverlies ligt in gedragsverandering. “Aanpassingen in je eet- en beweegpatroon, die je ook op lange termijn kunt volhouden.”
Deskundigen zoals diëtisten, bewegingsdeskundigen, psychologen en artsen sloegen de handen ineen om het e-health-programma Blijvend in Balans te ontwikkelen. Het online coachingsprogramma is in de eerste plaats een zelfmanagement-programma, benadrukt Bulder. “De deelnemer moet zelf aan de slag: er zit geen persoon aan de andere kant van het scherm.”
Blijvend in Balans is echter zo slim gemaakt, dat het kan inspelen op de persoonlijke situatie van de deelnemer. “Als deelnemer houd je dagelijks bij wat je eet, hoeveel je beweegt en hoe je je voelt. Op basis van die gegevens krijg je persoonlijke adviezen en stel je je eigen doelen.” Wie een tijdje niet is ingelogd, krijgt via de mail en sms motiverende berichtjes.
Iedereen die een beetje wegwijs is op de computer of tablet, kan omgaan met Blijvend in Balans. Een abonnement kost €15,- per maand. Via Zorgverzekeraar De Friesland (‘Fan van Fit’) is het programma drie maanden lang gratis uit te proberen.
Doe de gratis zelftest op
www.blijvendinbalans.nl
