H1 Buiten trainen? Vergeet je huid niet
ZakenHardlopers die een lange duurloop maken, wielrenners die uren op de fiets zitten en wandelaars die een hele dag op pad zijn. Ze hebben één ding gemeen: ze brengen veel tijd buiten door. Dat is goed voor je conditie, maar betekent ook dat je huid langdurig wordt blootgesteld aan uv-straling. Tijdens het sporten ontstaat nog een tweede uitdaging. Door zweet lopen sommige zonnebrandproducten uit, waardoor ze in de ogen terechtkomen of minder fijn aanvoelen.
Daarom kijken steeds meer buitensporters niet alleen naar de beschermingsfactor, maar ook naar het type uv-filter. Een minerale zonnebrand werkt namelijk op een andere manier dan een zonnebrand met chemische filters. Dat verschil merk je vooral wanneer je lange tijd actief buiten bent.
H2 Twee manieren om je huid te beschermen
Zonnebrandcrèmes maken gebruik van minerale of chemische uv-filters. Beide zijn bedoeld om de huid tegen schadelijke uv-straling te beschermen, maar doen dat op een andere manier. Een mineraalfilter op basis van zinkoxide vormt een dun beschermlaagje op de huid dat uv-straling weerkaatst. Daardoor werkt de bescherming meteen na het aanbrengen. Chemische filters worden eerst door de bovenste huidlaag opgenomen en hebben tijd nodig voordat ze optimaal beschermen.
Voor sporters kan dat verschil praktisch zijn. Een minerale formule irriteert een bezwete of gevoelige huid vaak minder snel. Zeker wanneer zweet langs het gezicht loopt, vinden veel buitensporters het prettig dat de zonnebrand comfortabel blijft aanvoelen tijdens het bewegen.
H2 Een goede zonroutine begint vóór de training
Wie pas zonnebrand aanbrengt wanneer de eerste zonnestralen al op de huid staan, is eigenlijk te laat. Zeker tijdens een lange training loont het om daar vooraf even bewust bij stil te staan. Breng de zonnebrand aan voordat je vertrekt, zodat geen enkel stukje huid wordt overgeslagen.
Kies bij voorkeur een waterafstotende formule die beter blijft zitten wanneer je transpireert. Ben je langer dan twee uur onderweg, dan is opnieuw smeren belangrijk om de bescherming op peil te houden. Vergeet daarbij vooral de neus, oren en nek niet. Dat zijn plekken die tijdens het sporten veel zon vangen, maar ook gemakkelijk worden overgeslagen. Ook op bewolkte dagen blijft die routine zinvol. Een groot deel van de uv-straling bereikt de huid namelijk wanneer de zon zich nauwelijks laat zien.
H2 Beschermen én verzorgen
Buitensporters vragen veel van hun huid. Wind, zon en zweet kunnen ervoor zorgen dat de huid droger of gevoeliger aanvoelt. Daarom kiezen sommige sporters bewust voor een zonnebrand die naast bescherming ook verzorgende eigenschappen heeft.
De SPF30-zonnebrand van Food for Skin is daar een voorbeeld van. De crème bevat uitsluitend non-nano zinkoxide als mineraal uv-filter en biedt breedspectrumbescherming tegen zowel UVA- als UVB-straling. De formule is waterafstotend, laat geen witte waas achter en is ontwikkeld om de huid tijdens buitenactiviteiten comfortabel te beschermen.
Een goede training draait niet alleen om kilometers of snelheid. Ook goed voor je lichaam zorgen hoort daarbij. Wie zijn huid dezelfde aandacht geeft als zijn conditie, maakt het een stuk makkelijker om ook op zonnige dagen met een gerust gevoel naar buiten te gaan.
