Beginners hardloop clinic SOER
AlgemeenLoopgroep Kollum is het adres voor hardlooptrainingen. Speciaal voor de beginnende als herstartende hardloop(st)ers hebben we de hardloop beginners-clinic Skuon Oan En Rinne (SOER). Voor iedereen die wil gaan hardlopen, maar geen ervaring heeft, verantwoord wil herstellen na een blessure, in het verleden heeft hardgelopen en weer rustig aan wil beginnen, de natuur en buitenlucht verkiest boven de sportschool en voor diegenen die de gezelligheid van een groep zoekt want, samenlopen is leuk.
Het is de bedoeling om mensen laagdrempelig in te laten stromen en kennis te laten maken met het hardlopen. Beginnen met hardlopen is niet simpelweg loopschoenen aan en gaan. Een overbelasting of blessure ligt op de loer. En wanneer je alleen loopt ben je sneller geneigd het op te geven. We leggen de focus niet op snelle tijden en grote afstanden, maar op basis van een goed aangeleerde techniek en loophouding. Bij deze hardloop-clinic train je onder professionele begeleiding, waar aandacht is voor looptechniek, efficiënter lopen en een correcte houding voor het voorkomen van blessures.
De hardloop-clinic is 8 zaterdagen. Te beginnen op zaterdag 16 september vanaf de campus Kollum Gerrit Bleekerstraat 3 om 9.30 uur. Daarna verder op 23 en 30 september en op 7, 14, 21 en 28 oktober. Vervolgens ben je op 4 november klaar voor de Finish loop: ±25 minuten non-stop hardlopen. En het leukste is: je doet het niet alleen!
Samen met jouw groep zet je die moeilijke eerste stap. De trainer helpt je op weg met jouw schema, zodat je doordeweeks zelf kunt lopen. Met de mogelijkheid om samen een extra doordeweekse training te doen!
Inhoud trainingen
De trainingen zijn als volgt opgebouwd: warming-up, coördinatie, rek & strek, techniek, kerntraining & cooling-down. Je hoeft niet over een heel goede conditie te beschikken als je begint met deze clinic, al snel ga je merken dat je vooruitgang boekt. Je kunt deze clinic op jouw eigen tempo en niveau afronden. Het motto is samen uit samen thuis.
De trainingen worden verzorgd door hardlooptrainer Jelle Postma. Hij vindt het vooral belangrijk dat je plezier krijgt in het hardlopen en na deze clinic blijft hardlopen, bij voorkeur enkele keren per week.
Wat levert Skuon Oan en Rinne jou op na acht weken? Heb je de juiste basis hardlooptechniek, loop jij 25 minuten aaneengesloten, ken je je eigen tempo, en heb je een betere loophouding? Ben je fitter en gezonder, ben je (nog) beter op gewicht? Kun je alleen verder of samen met je loopmaatjes? Ben je trots op jezelf? Kortom: na acht weken noem jij jezelf een hardloper! Verdere vrijblijvende info of inschrijven gaat via: 06 - 2350 5207 of loopgroepkollum@hotmail.com
