Terug kan niet, maar resetten kan wél

20 augustus 2020, 10:59 Algemeen

DOKKUM - Al lange tijd, en in hoog tempo, verandert onze maatschappij. Wij, als jonge moeders, pubers, kids, werkenden en gepensioneerden krijgen hiermee te maken. We leven in een wereld met biologische voeding, fabrieksvoeding, virussen zoals de Mexicaanse griep, de Spaanse griep en nu COVID-19. We bewegen in de sportschool, hebben zittende banen, doen aan yoga, om maar eens wat voorbeelden te noemen.

Leefstijlfactoren/ leefstijladviezen

Een goede basis voor onze gezondheid vind je terug in voeding en leefstijl. Bijzonder is het dat beweging en een gezonde leefstijl juist ook zo van belang zijn voor COVID-19. Wat een positief inkoppertje voor de sportcentra en wat super dat deze zo aanwezig zijn in onze maatschappij.

Mede onderbouwd door internist dr. Yvo Sijpkens en Dorothe Lueb, docent aan Evenwijs, KPNI-therapeut, natuurgeneeskundig en orthomoleculair onderlegd, volgen er nu enkele leefstijl-ideeën. Deze zijn van belang om onze afweer te verhogen. Wat zeer van belang is tegen virussen zoals corona.

1. Eet gezond. Beperk of vermijd het eten van bewerkt voedsel, vooral suikers en zetmeel. Eet onbewerkte dierlijke en plantaardige voeding met eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en sporenelementen.

2. Eet minder vaak. 1 tot 3 maaltijden per dag of zelfs het overslaan van bv. je ontbijt. Dit kan bloedsuiker regulerend, werken en helpt o.a. bij opruim- en herstelreacties.

3. Slaap voldoende. Vooral de diepe slaap aan het begin van de nacht heeft een gunstige invloed op je afweer.
4. Blijf in beweging. Denk aan een actieve leefstijl, spelen, dansen, tuinieren, sporten.

5. Zonlicht

6 Stress en angst voorkomen. Langdurig stress en angst verhogen het cortisol en dat doet een aanslag op je afweersysteem. Yoga en meditatie helpen om te ontspannen, optimistisch en dankbaar te worden of te blijven.

7 Supplementen. Levertraan, visolie, zink, vitamine C . Bij een (dreigende) virusinfectie zijn ze van onderschat belang.

Resetten

Opvallend is dat bovengenoemde punten nog best aanwezig waren jaren/decennia geleden. Resetten kan daarom heel goed en eenvoudig. Anneke’s lifestyle studio gaat concreet met deze adviezen aan de slag. Je kunt delen in het goede aanbod van sport en yogalessen. Mind fit, voeding en gewichtsbeheersingscursussen gaan hier nog weer uitgebreider op in. Ik zie jullie graag binnenkort en blijf gezond.

Anneke's Lifestyle Studio | Anneke Kroodsma | 06-10584365 | www.annekeslifestyle studio.nl | Te volgen op Facebook

Actueel

Herdenkingsbijeenkomst Ferwert-Hegebeintum.

Dodenherdenking Ferwert Algemeen 7 uur geleden

Net als vorige jaren herdenken wij ook dit jaar de slachtoffers van de Tweede Wereldoorlog en alle andere oorlogsslachtoffers van oorlogen nadien.

In Nederland stemmen we nog immer met het rode potlood en tellen we de stembiljetten met de hand.

Smallingerland: "Help mee in een stembureau" Algemeen 8 uur geleden

De gemeente Smallingerland is nog op zoek naar mensen die willen meehelpen bij het 'bemensen' van stembureaus op donderdag 6 juni 2024. Die dag zijn in Nederland de verkiezingen..

Topdrukte voor droneteams bij voorkomen maaislachtoffers Algemeen 8 uur geleden

Het is voorjaar, de temperaturen stijgen en het gras begint weer te groeien. Tijd voor de boer om de eerste snede gras te maaien. In Nederland wordt de eerste maaidatum vooral be..

Voor onderhoud van oevers van bepaalde vaarwegen in Fryslân is onderhoudssubsidie beschikbaar.

Subsidieregelingen Fries oeverbeheer geopend Algemeen 10 uur geleden

Vanaf vandaag kunnen burgers en bedrijven subsidie aanvragen voor het vervangen of vernieuwen van een oever langs de Friese vaarwegen. Deze subsidie sluit aan op de kaart die vor..

VV Buitenpost verlengt met damestrainer Ron Swinkels Algemeen 11 uur geleden

De dames van VV Buitenpost worden ook het komend seizoen getraind door Ron Swinkels. De contractverlenging van één jaar is met volledig wederzijds vertrouwen en in de hoop dat de..

De drie oorlogsgraven op het kerkhof waar bloemen en een krans worden gelegd.

Deadenbetinking Doarpstsjerke Rottefalle Algemeen 12 uur geleden

Volgende week zaterdag 4 mei wordt in de Doarpstsjerke Rottefalle stil gestaan bij de verschillende groepen oorlogsslachtoffers. Tijdens een korte dienst dragen leerlingen van gr..

Repair Café Dokkum weer open op zaterdag 4 mei Algemeen 13 uur geleden

Een kapotte broodrooster, een losse stoelpoot, een defecte stofzuiger..... Weggooien kan altijd nog. Maar voordat het zover is, is het zeker te overwegen uw bezit ter reparatie a..

Vaar naar het oorlogsmonument 'De Zwaluwhaven'

Met een sloep varen naar het oorlogsmonument 'De Zwaluwhaven' in Nationaal Park de Alde Feanen Algemeen 14 uur geleden

Vaar gratis mee op zondagmiddag 5 mei in een sloep met schipper naar het oorlogsmonument 'De Zwaluwhaven' in Nationaal Park de Alde Feanen

Doe ook mee met de excursie van IVN Natuureducatie!

Rondje Bolwerken Dokkum Algemeen 15 uur geleden

De bolwerken van Dokkum zijn historisch te noemen. Ze dateren al vanaf 1582. Ze zijn opgericht als verdediging van de stad Dokkum, maar hoefden daarvoor niet gebruikt te worden.

Nederland, Oentsjerk, 25-04-2024. Presentatie van het boekje met Doarpskuierkes.

Feestelijke presentatie nieuwe editie Doarpskuierkes Algemeen 1 mei, 17:00

Donderdag 25 april heeft wethouder Tytsy Willemsma de nieuwe uitgave van het boekje Doarpskuierkes Tytsjerksteradiel gepresenteerd. Het boekje is eenmalig vernieuwd en uitgebreid..

Dodenherdenking en kranslegging in Drachten

4 mei dodenherdenking Drachten Algemeen 1 mei, 16:03

Op zaterdag 4 mei vindt de jaarlijkse dodenherdenking van de gemeente Smallingerland plaats in het Van Haersmapark in Drachten. Om 18.55 uur start het programma bij het carillon..

Voorstelling Ik ben Wil in theater Sense Dokkum 5 juni

Derde symposium van Ik ben Wil over dementie op 5 juni met voorstelling 'De Klosdochter' Algemeen 1 mei, 15:00

Stichting Ik ben Wil presenteert op woensdag 5 juni in theater Sense de voorstelling over dementie 'De Klosdochter'. De voorstelling is onderdeel van een symposium dat gratis toe..

Het organisatieteam van de Bonifatiuscup 2024 v.l.n.r.: Marcel Dol, Geeke Draijer, Sonja Louwsma, Jacob Haakma, Karel Hellinga, Marjan Stellema en Sjoerd Radersma.

Achtste editie van toptoernooi Bonifatiuscup Algemeen 1 mei, 13:45

Op donderdag 9 mei en vrijdag 10 mei a.s. wordt op het Tolhuispark de 8e editie van de Bonifatiuscup georganiseerd voor U13 en U15 teams. Het toernooi heeft met de succesvolle vo..

Hessel verricht de officiële openingshandeling van de rolstoelfiets

Dokkum nu ook per rolstoelfiets bereikbaar Algemeen 1 mei, 12:04

Op woensdag 24 april jl. is de feestelijke, officiële ingebruikname van de rolstoelfiets in Dokkum geweest. Locatiemanager Irene Huisjes heeft de aanwezigen welkom geheten waarna..

Overhandiging dichtbundel aan Wierd en Fokje Pietersma, door de leerlingen van CSG Liudger

"Wij vinden het belangrijk dat mensen aan de goede kant van de geschiedenis staan" Algemeen 1 mei, 10:30

De leerlingen van het CSG Liudger in Burgum hebben op donderdag 25 april een zelfgemaakte Dichtbundel overhandigd. Dit deden ze naar aanleiding van geschiedenislessen die gegeven..

Bijzondere dodenherdenking op 4 mei in Buitenpost Algemeen 1 mei, 09:23

Op zaterdag 4 mei om 20.00 uur vindt bij het monument in Buitenpost de jaarlijkse herdenking plaats met twee minuten stilte en kranslegging. Dit jaar staat het verhaal over de oo..