Apotheek Burgum: tips vitaal ouder worden
BURGUM - Gezond en vitaal ouder worden, is steeds meer een onderwerp wat de aandacht krijgt. Je wilt niet alleen nu volop meedoen en genieten, maar ook straks nog als je ouder wordt. Dan moet je dus investeren in je lichamelijke gezondheid. Sabina Dam van Apotheek Burgum geeft enkele tips die je daar bij kunnen helpen.
Tip 1. Beweeg voldoende: elke dag minimaal een half uur tot een uur bewegen. Dit kan zijn wandelen, fietsen, sporten die je leuk vindt. Probeer hier regelmaat in te vinden. Voldoende beweging is ook goed voor de botten. Daarnaast wordt vitamine d ook geadviseerd. Vraag uw apotheek om advies.
Tip 2. Eet gezond en gevarieerd: gezonde voeding is onder andere van positieve invloed op uw bloeddruk en cholesterol. Voldoende groente en fruit en niet teveel suikerrijke tussendoortjes. Door beweging en gezonder eten voel je je al snel wat fitter.
Tip 3. Stop met roken en matig uw alcoholgebruik.
www.apotheekburgum.nl | 0511-462500