Terug kan niet, maar resetten kan wél

20 augustus 2020, 10:59 Algemeen

DOKKUM - Al lange tijd, en in hoog tempo, verandert onze maatschappij. Wij, als jonge moeders, pubers, kids, werkenden en gepensioneerden krijgen hiermee te maken. We leven in een wereld met biologische voeding, fabrieksvoeding, virussen zoals de Mexicaanse griep, de Spaanse griep en nu COVID-19. We bewegen in de sportschool, hebben zittende banen, doen aan yoga, om maar eens wat voorbeelden te noemen.

Leefstijlfactoren/ leefstijladviezen

Een goede basis voor onze gezondheid vind je terug in voeding en leefstijl. Bijzonder is het dat beweging en een gezonde leefstijl juist ook zo van belang zijn voor COVID-19. Wat een positief inkoppertje voor de sportcentra en wat super dat deze zo aanwezig zijn in onze maatschappij.

Mede onderbouwd door internist dr. Yvo Sijpkens en Dorothe Lueb, docent aan Evenwijs, KPNI-therapeut, natuurgeneeskundig en orthomoleculair onderlegd, volgen er nu enkele leefstijl-ideeën. Deze zijn van belang om onze afweer te verhogen. Wat zeer van belang is tegen virussen zoals corona.

1. Eet gezond. Beperk of vermijd het eten van bewerkt voedsel, vooral suikers en zetmeel. Eet onbewerkte dierlijke en plantaardige voeding met eiwitten, vetten, vitaminen, mineralen en sporenelementen.

2. Eet minder vaak. 1 tot 3 maaltijden per dag of zelfs het overslaan van bv. je ontbijt. Dit kan bloedsuiker regulerend, werken en helpt o.a. bij opruim- en herstelreacties.

3. Slaap voldoende. Vooral de diepe slaap aan het begin van de nacht heeft een gunstige invloed op je afweer.
4. Blijf in beweging. Denk aan een actieve leefstijl, spelen, dansen, tuinieren, sporten.

5. Zonlicht

6 Stress en angst voorkomen. Langdurig stress en angst verhogen het cortisol en dat doet een aanslag op je afweersysteem. Yoga en meditatie helpen om te ontspannen, optimistisch en dankbaar te worden of te blijven.

7 Supplementen. Levertraan, visolie, zink, vitamine C . Bij een (dreigende) virusinfectie zijn ze van onderschat belang.

Resetten

Opvallend is dat bovengenoemde punten nog best aanwezig waren jaren/decennia geleden. Resetten kan daarom heel goed en eenvoudig. Anneke’s lifestyle studio gaat concreet met deze adviezen aan de slag. Je kunt delen in het goede aanbod van sport en yogalessen. Mind fit, voeding en gewichtsbeheersingscursussen gaan hier nog weer uitgebreider op in. Ik zie jullie graag binnenkort en blijf gezond.

Anneke's Lifestyle Studio | Anneke Kroodsma | 06-10584365 | www.annekeslifestyle studio.nl | Te volgen op Facebook

Actueel

(video) Leerlingen cbs de Arke leggen stenen bij herdenkingsmonument Paul Kaufman Algemeen 5 uur geleden

De tijd van herdenken en bevrijding is elk jaar, meer dan ooit in deze tijd van oorlogen, een tijd om samen met oud en jong stil te staan bij wat er in de Tweede Wereldoorlog..

Het Italiaanse So Fuckin' Confused komt 25 april met hun explosieve hardcore punk naar Iduna Algemeen 5 uur geleden

Maak je op voor een avond vol anarchistische hardcore punk in de intieme setting van de kleine zaal van Iduna, met de onverschrokken bands SFC (IT) en Kronol (NL)!

Auto eindigt op ondergrondse container 112 7 uur geleden

Bij de Poiesz aan de Bouwe Harkemastrjitte in Harkema is vrijdagmiddag een auto op een ondergrondse container beland.Vermoedelijk is het tijdens het parkeren mis gegaan.

De voormalige Rabobank in Hurdegaryp staat op de nominatie om plaats te maken voor woningbouw.

"Tytsjerksteradiel op koers met nieuwbouw woningen" Algemeen 9 uur geleden

In de gemeente Tytsjerksteradiel is de vraag naar woningen nog steeds groter dan het aanbod. Dat speelt vooral in de dorpen Oentsjerk en Tytsjerk.

Vrijwel alle openbaar vervoer in Nederland, van onder andere Arriva (voorgrond) en NS (achtergrond) staat zaterdagavond 20 april 2024 om half elf drie minuten stil.

Treinen en bussen ook in Fryslân drie minuten stil Algemeen 10 uur geleden

Op zaterdag 20 april om 22.30 uur zet Arriva de bussen en treinen in Fryslân stil. Met deze landelijke actie wordt aandacht gevraagd voor meer veiligheid en minder agressie en ge..

KF De Wâlden-speler Van Dijk maakt stap naar de Korfbal League Algemeen 11 uur geleden

KF De Wâlden is trots om te kunnen delen dat Jorrit van Dijk (24) na dit seizoen de overstap naar Korfbal League-club DOS'46 maakt. Hoewel het voor de selectie komend seizoen nat..

Kan hier de Lelylijn komen? Op de achtergrond bedrijventerrein A7-zuid bij Drachten en het klaverblad met de A32. (Links, niet zichtbaar, de A7).

Robin Hartogh Heys: "Noord-Nederland moet zich uiten over Lelylijn" Algemeen 12 uur geleden

Het 'afsnoepen' van 46,6 miljoen euro uit de voor de Lelylijn gereserveerde drie miljard euro moeten de politieke bestuurders uit Noord-Nederland gezamenlijk protesteren.

Zeehondencentrum Pieterburen vangt eerste pup van de zomer op en het is de vroegste ooit. Algemeen 12 uur geleden

Zeehondencentrum Pieterburen heeft de eerste gewone zeehondenpup van deze zomer opgevangen. Het Zeehondencentrum valt op dat dit de vroegste pup ooit is die het Zeehondencentrum..

De drie winnaars. In de midden winnares Noorde Schuurman, links van haar Indy Lynn Franken en rechts van haar Roos Gerdingh.

Noore Schuurman is de beste (brugklas)voorlezer van Fryslân! Algemeen 13 uur geleden

Maar liefst 11 voorleeskampioenen streden op 17 april om een plaats in de landelijke finale van Read2Me!, dé voorleeswedstrijd voor de brugklas.

Ook de tuin van buitenplaats Oranjestein in Oranjewoud is een ontwerp van Pieter Lucas Roodbaard

Lezing 'Lucas Pieter Roodbaard' door Rita Radetzky: een veelgevraagd tuinarchitect in Noord-Nederland Algemeen 14 uur geleden

Donderdagavond 2 mei a.s. is dr. Rita Radetzky te gast in het Kennis- en Ynformaasjesintrum te Hegebeintum om een lezing te geven over de 19e-eeuwse tuinarchitect Lucas Pieter Ro..

Winnaars voorronde Kunstbende Friesland bekend Algemeen 18 apr, 17:02

Zondag 14 april was de voorronde van Kunstbende Friesland 2024 in schouwburg De Lawei in Drachten. Jongeren van 13 t/m 19 jaar streden in de categorieën Content Creator, Dans, DJ..

Voor eindexamen studeren in de bieb Algemeen 18 apr, 16:03

Speciaal voor eindexamenkandidaten bouwt Bibliotheek Drachten voorafgaand en tijdens de examens haar grote activiteitenruimte om. De bibliotheek is altijd al een populaire plek o..

Leerlingen Jildou, Marije en Ilse met hun Eervolle Vermelding en juryrapport Jan Penprijs (v.l.n.r.)

Vier leerlingen van Lauwers College Buitenpost behoren met profielwerkstuk tot besten van Nederland Algemeen 18 apr, 15:00

Vwo-leerlingen Jildou van der Meer, Marije Schat, Ilse van der Ploeg en Durk Holthuis van Lauwers College Buitenpost maakten afgelopen donderdag kans op de Jan Penprijs; de prijs..

Vrijwilliger Sukran tijdens de sport- spel- en bewegingsactiviteiten van TeamUp

TeamUp zoekt dringend vrijwilligers om gevluchte kinderen te ondersteunen in Leeuwarden Algemeen 18 apr, 14:12

Met de aanhoudende drukte in de asielzoekerscentra, is het van essentieel belang om gevluchte kinderen de nodige ondersteuning te bieden. TeamUp, een programma van Save the Child..

Omrop Fryslân en BBC grote winnaars bij PRIX Circom Algemeen 18 apr, 13:12

Omrop Fryslân heeft grote internationale prijzen in de wacht gesleept bij Prix CIRCOM. De documentaire Blaasmuziek heeft een award gewonnen in de categorie Music and Arts en het..

Stemmenorkest in de Alexanderkerk in Rinsumageast Algemeen 18 apr, 12:21

Op vrijdagavond 26 april, aanvang 20.00 uur, vindt er bijzonder concert plaats in de Alexanderkerk. Vrouwenkoor Voxstrot en instrumentaal ensemble Camarata Dockum brengen dan het..