Gezond de winter door met voldoende vitamine D
Algemeen ZakelijkDe apothekers van Apotheek Burgum geven tips over typische winterkwaaltjes
BURGUM - Vitamine D is erg belangrijk voor de opname van calcium, en dus voor sterke botten. Maar niet iedereen bouwt in de zomermaanden een voorraad op die groot genoeg is om de winter mee door te komen. Voor die mensen is vitamine D-suppletie erg belangrijk, weten ze ook bij Apotheek Burgum.
Apotheker Sabina Dam: "Onlangs is de vitamine D uit het pakket van de zorgverzekering gehaald. Dat is erg jammer, want het is heel belangrijk om genoeg vitamine D binnen te krijgen, vooral voor kleine kinderen, vrouwen boven de vijftig jaar, ouderen en mensen die in de zomer niet voldoende buiten zijn geweest. Het advies luidt om elke dag in de maanden april tot en met oktober tenminste 15 tot 20 minuten buiten te zijn, met voldoende huid onbedekt." "Wel goed insmeren", vult Judith Weiland aan, "ook als u een anti-zonnebrandmiddel gebruikt, maakt uw huid voldoende vitamine D aan."
Vitamine D heeft twee belangrijke functies: het zorgt ervoor dat het lichaam de calcium uit voeding goed kan opnemen en bovendien legt het de calcium in de botten vast. Dit helpt tegen osteoporose, een aandoening waarbij men meer kans heeft op pols-, wervel- en heupfracturen. Sabina Dam: "De hoeveelheid vitamine D die iemand nodig heeft, is afhankelijk van leeftijd, huidskleur en levensstijl. Vraag ons gerust om advies! En geef het ook even aan ons door als u al vitamine D gebruikt, dan kunnen we dat registreren en controleren of u voldoende vitamine D en calcium binnenkrijgt. Van een tekort aan vitamine D merkt u vaak weinig."
Een typisch winters kwaaltje is een droge huid. Sabina Dam: "Met het gure weer, en de kachel die weer aan staat, merken veel mensen dat hun huid wat gaat trekken, of zelfs gaat jeuken. Ons advies daarbij is heel simpel: lekker smeren met een goede bodylotion, elke keer na het douchen. Bijvoorbeeld met een lotion van Eucerin. En douche vooral niet te vaak: het water droogt de huid gek genoeg nog meer uit."
www.apotheekburgum.nl | Markt 66
apotheekburgum@ezorg.nl | 0511-462500
In de krant kunt u dit artikel uit knippen en inleveren bij de apotheek voor 20 procent korting op alle producten van Vichy, LaRoche Posay en Eucerin. Geldig tot en met april 2019.
